Exemple de routine matinale

Sois reconnaissante. Et si vous l`aimez, vous pouvez augmenter la longueur de temps que vous le faites. Pour beaucoup d`entre nous, la vérification des e-mails ou l`écoute de la messagerie vocale est pratiquement automatique. Cela fait partie de ma routine personnelle. Essayez de suivre votre activité automatiquement avec Zapier, un outil d`automatisation des applications. Buvez du thé. Faire 30 respirations de puissance-inhaler par la bouche ou le nez et expirez à travers la bouche en courtes rafales puissantes (comme faire exploser un ballon). Bien qu`il n`y ait probablement pas une routine du matin idéal qui convient à tout le monde, nous pouvons apprendre beaucoup de la routine matinale de personnes prospères ainsi que de la recherche et l`inspiration derrière le début d`une matinée sur le pied droit. Ces aliments vous donneront de l`énergie et satisferont vos envies de nourriture tout en établissant la scène pour de bonnes décisions toute la journée. Au lieu de cela, c`est une liste de choses amusantes ou même bizarres que vous pouvez profiter par vous-même ou avec d`autres. Karp sauve tout son e-mail jusqu`à ce qu`il arrive au travail à 9:30 ou 10:00 a. Vous trouverez probablement que vous vous réveillez avec de grandes idées liées à des tâches ou des conversations que vous n`aviez même pas envisagé! Sois là.

C`est l`idée supposée du modèle de force. Que ce soit le genre de jour de travail que vous visez ou non, vous devez admettre que c`est impressionnant qu`il peut s`adapter! Mais il y a un nombre surprenant de personnes qui achètent ces appareils et ne les portent jamais. Il «sonne comme une recette pour la torture, mais les dévots jurer qu`il stimule la performance et réduit le stress (peut-être parce que vous avez obtenu la partie la plus stressante de votre journée avec déjà). C`est pourquoi Tony Robbins plonge dans 57 degrés d`eau chaque matin. Cette astuce est seulement utile si le soleil est en place, mais c`est un élément essentiel que vous devriez devenir une habitude régulière. Les rêves sont notre fenêtre dans notre esprit subconscient», revendique la liste. Si quelque chose d`urgent a besoin de mon attention, “at-il dit,” quelqu`un va appeler ou me texte. Très peu de gens pratiquent une bonne hygiène du sommeil et leur sommeil en souffre. Routines vs il peut être facile de perdre de vue des victoires après une longue journée. Prendre deux minutes pour étirer chaque jour améliorera grandement votre souplesse du corps et de l`esprit.

Elle va sauter la télé parce qu`elle tend à se faire sucer pour des spectacles comme “rediffusions de The O. Cela devrait être une habitude quotidienne, car il est facile d`oublier ces petits achats que vous faites tout au long de la journée. Si vous démarrez chaque jour en écrêtage sur cet appareil, vous allez prendre cette première étape cruciale pour la construction de l`habitude d`exercice. Il est similaire aux athlètes qui prennent des bains de glace, bien que légèrement moins frigide. Des trucs assez puissants. Voici ce que cela implique: «1. vous avez probablement entendu l`expression, «ce n`est pas ce que vous savez. Plus la journée se poursuit, plus votre expérience de maîtrise de soi est importante, plus il est important de faire compter les heures matinales. Avez-vous quelque chose en commun avec Benjamin Franklin, Steve Jobs, Margaret Thatcher, ou d`autres? Heureusement, il y a une solution simple. Travailler sur une bousculade latérale ou une idée d`entreprise. Ensuite, vous devez prendre le temps de faire ces choses.

Toujours pas acheter dans l`idée de la méditation? Lis un livre. Choisissez une heure spécifique chaque jour (ou une pile spécifique) où vous pratiquons une respiration profonde. Dans la vie, parfois la plus petite des actions peut avoir un impact puissant sur votre succès quotidien. Pratiquer l`auto-éducation est une tâche parfaite pour les pauses plus longues pendant la journée, comme sur un disque, à midi, ou le soir. Mangez une grenouille vivante première chose le matin, et rien de pire ne vous arrivera le reste de la journée. Le dicton a même inspiré le titre d`un livre best-seller de gestion du temps, Eat This Frog par Brian Tracy. Boire une boisson apaisante, comme une tasse de thé chaud, aide à abaisser la pression artérielle, aider à l`hydratation, et réduire les hormones de stress.